腰上一陣一陣痙攣的疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、腰部著涼、姿勢不良等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰勞作、頻繁腰部活動等導致腰部肌肉慢性損傷，引發痙攣性疼痛。可通過適當休息，避免腰部過度用力，對疼痛部位進行熱敷、按摩，促進血液循環緩解疼痛。也可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等藥物。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等使髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起腰部痙攣疼。要多臥床休息，進行腰椎牽引減輕神經壓迫。可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物。
3. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石等，結石移動刺激輸尿管平滑肌，引發痙攣性疼痛。大量飲水促進結石排出，較小結石可遵醫囑服用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒等藥物輔助排石，疼痛嚴重時及時就醫。
4. 腰部著涼：腰部受寒冷刺激，導致局部肌肉緊張、痙攣。注意腰部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，也可進行艾灸等溫熱療法，改善局部血液循環。
5. 姿勢不良：長時間保持不良坐姿、站姿，使腰部肌肉處於緊張狀態，引起痙攣疼。及時糾正不良姿勢，定時活動腰部，進行腰部伸展運動，放鬆腰部肌肉。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，選擇合適的床墊和座椅，適度進行腰部鍛鍊增強腰部力量。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
