前列腺增生是中老年男性常見的疾病之一，一般情況下，前列腺增生很難自愈，但通過一些方法可能會緩解症狀。以下是一些可能對前列腺增生症狀有所幫助的方法，但不能保證完全自愈：
1. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝入，減少高脂肪、高膽固醇和辛辣食物的攝取；適量飲水，保持充足的水分攝入，但避免過度飲水；適度運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於改善血液循環和身體代謝；戒煙限酒，減少對前列腺的刺激。
2. 良好的排尿習慣：養成定時排尿的習慣，盡量不要憋尿，避免尿液在膀胱內過度積聚；排尿時盡量放鬆，不要用力過度；如果有尿不盡的感覺，可以在排尿後稍作等待，再嘗試排尿一次。
3. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張和壓力過大，因為情緒因素可能會影響前列腺的功能。
這些方法可能對緩解前列腺增生的症狀有一定的幫助，但並不能替代專業的治療。如果前列腺增生症狀較為嚴重，如出現尿頻、尿急、尿失禁、排尿困難等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
在日常生活中，前列腺增生患者還應注意個人衛生，保持會陰部清潔；避免長時間久坐，定期起身活動；注意保暖，避免寒冷刺激等。這些措施有助於減輕症狀，提高生活質量。
