選擇恐懼症，又稱為選擇困難症，是指在面對多個選項時，個體難以做出決定的一種心理狀態。
患有選擇恐懼症的人，在面對各種選擇時，會感到極度的焦慮和不安。他們可能會花費大量的時間和精力去思考每個選項的利弊，但仍然無法做出滿意的選擇。這種情況可能會出現在日常生活的各個方面，如購物時難以決定購買哪件商品，選擇職業時猶豫不決，甚至在決定吃甚麼飯時也會感到困擾。
造成選擇恐懼症的原因可能是多方面的。一方面，可能是個體對自己的需求和目標不夠明確，導致在面對選擇時無法判斷哪個選項更符合自己的長遠利益。另一方面，也可能是害怕做出錯誤的選擇，承擔相應的後果，從而產生了過度的擔憂和恐懼。社會壓力、完美主義傾向等也可能會加重這種症狀。
對於選擇恐懼症，我們可以通過一些方法來緩解。要試著明確自己的需求和目標，有助於在面對選擇時更加清晰地判斷哪個選項更適合自己。可以嘗試限制選擇的數量，避免過多的選項給自己帶來過大的壓力。也可以多聽取他人的意見和建議，但最終的決定還是要根據自己的內心感受來做出。
在日常生活中，我們應該學會正視自己的選擇恐懼症，不要過分逃避或焦慮。如果症狀嚴重影響到了生活和工作，建議及時尋求專業心理咨詢師的幫助，通過專業的治療方法來緩解症狀，提高自己的決策能力。
