桑葚和枸杞泡水長期喝的害處主要有脾胃虛寒、血糖波動、濕熱內生、過敏反應、藥物相互作用等。
1. 脾胃虛寒：長期大量飲用桑葚和枸杞泡水可能會加重脾胃虛寒的症狀，導致出現腹痛、腹瀉、消化不良等情況。尤其對於本身脾胃功能較弱的人群，更應謹慎飲用。
2. 血糖波動：桑葚和枸杞中含有一定的糖分，長期過量飲用可能會引起血糖的波動，對於糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，可能會影響血糖的穩定，不利於病情的控制。
3. 濕熱內生：桑葚性質偏寒，枸杞性溫，兩者搭配泡水長期飲用可能會導致體內濕熱內生，出現口乾口苦、舌苔黃膩、小便黃赤等症狀，尤其在夏季或濕熱體質的人群中更為明顯。
4. 過敏反應：個別人群可能對桑葚或枸杞過敏，長期飲用可能會引發過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等，嚴重時還可能出現呼吸困難、過敏性休克等危及生命的情況。
5. 藥物相互作用：如果正在服用某些藥物，如降壓藥、降糖藥等，長期同時飲用桑葚和枸杞泡水可能會與藥物發生相互作用，影響藥物的療效或增加藥物的不良反應，應在醫生的指導下飲用。
每個人的體質和健康狀況不同，對桑葚和枸杞泡水的反應也會有所差異。如果在飲用過程中出現不適症狀，應及時停止飲用並咨詢醫生的意見。孕婦、兒童等特殊人群在飲用前也應咨詢專業醫生的建議，以免對身體造成不良影響。在飲用桑葚和枸杞泡水時，應適量飲用，不宜過量，以免對身體造成不必要的負擔。
