坐火車耳鳴常見的 5 項病因有：
1. 氣壓變化：火車行駛過程中，外界氣壓快速變化，導致中耳內外氣壓不平衡，引起耳鳴。可通過咀嚼口香糖、打哈欠等方式來調節中耳氣壓，緩解耳鳴。
2. 血管因素：火車行駛的噪音及震動可能影響耳部血管的血流，導致耳鳴。可適當休息，避免過度勞累，讓身體和耳部得到放鬆。
3. 疲勞：長時間乘坐火車，身體疲勞，耳部神經調節功能紊亂，易引發耳鳴。應適當活動身體，如起身走動、伸展四肢等，緩解疲勞。
4. 耳部疾病：如中耳炎等耳部疾病可能在火車行駛過程中因氣壓等因素而加重，導致耳鳴。若有耳部疾病史，應及時就醫治療。
5. 精神因素：緊張、焦慮等情緒可能誘發或加重耳鳴。可通過聽音樂、與他人交流等方式放鬆心情，緩解精神壓力。
注意事項：若耳鳴持續不緩解或伴有其他不適症狀，如聽力下降、頭暈等，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療。
