肚子脹胃脹可能由多種原因引起，如飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、腸道菌群失調、腹部著涼等。
1. 飲食不當：進食過多不易消化的食物，如油炸食品、糯米製品等，或暴飲暴食，可導致胃腸負擔過重，引起腹脹胃脹。建議調整飲食結構，避免進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，少食多餐，細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸消化功能減弱，如老年人胃腸功能衰退，或患有慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，影響食物的消化和吸收，易出現腹脹胃脹。可服用健胃消食片等藥物促進消化，同時治療原發疾病。
3. 胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸內停留時間延長，發酵產氣，引起腹脹胃脹。可適當運動，如散步、瑜伽等，促進胃腸蠕動，也可服用莫沙必利等促胃腸動力藥物。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素可破壞腸道菌群平衡，導致腸道功能紊亂，出現腹脹胃脹。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5. 腹部著涼：寒冷刺激可使胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，食物消化受阻，引起腹脹胃脹。注意腹部保暖，可熱敷腹部緩解症狀。
注意避免過度勞累，保持心情舒暢，規律作息。如果腹脹胃脹症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
