吃雞肉、魚肉、火雞肉、瘦牛肉以及鴨肉通常不會導致血壓升高。
1.雞肉：脂肪含量較低，且含有豐富的蛋白質，有助於維持機體正常生理功能，適量攝入可提供必要的營養成分，避免過多熱量及飽和脂肪對血壓的影響。
2.魚肉：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，具有降低血脂、抗血小板聚集的作用，長期食用有利於改善血液循環，預防心血管疾病的發生，從而輔助控制血壓。但需注意過敏反應及可能存在的汞污染風險。
3.火雞肉：含有的脂肪量比普通雞肉少，且其低膽固醇的特點使其成為高血壓患者的理想選擇。由於其高蛋白、低脂的特點，可以為身體提供足夠的能量，同時不會導致血壓上升。
4.瘦牛肉：富含一定量的鉀元素，鉀元素具有促進鈉元素排出的作用，適量食用瘦牛肉不僅不會引起血壓升高，反而有助於降低血壓。
5.鴨肉：脂肪含量相對比較低，含有豐富的鉀元素、蛋白質、各種氨基酸等營養成分，適當食用不會使血壓出現波動。
此外，在食用這些肉類時，建議選擇低脂、無皮的部位進行烹飪，並採用健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤等，少油少鹽，以避免對心血管健康產生不良影響，進而引發血壓升高。
