突然感覺心裡特別難受可能由多種原因引起，如心理壓力過大、情緒波動、環境變化、睡眠不足、心血管疾病等。
1. 心理壓力過大：長期處於高壓力狀態下，容易導致心理負擔過重，出現心裡難受的症狀。可以通過適當的放鬆方式，如運動、冥想、聽音樂等來緩解壓力。
2. 情緒波動：如焦慮、抑鬱等情緒的突然出現，會讓人感覺心裡難受。可以與朋友傾訴、寫日記等方式來宣洩情緒，也可以尋求專業心理咨詢師的幫助。
3. 環境變化：突然更換生活環境或工作環境，可能會讓人感到不適應，從而出現心裡難受的情況。需要給自身足夠的時間來適應新環境，逐漸調整心態。
4. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的正常代謝和神經系統的功能，導致心裡難受。要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠時間。
5. 心血管疾病：如冠心病等心血管疾病發作時，可能會引起胸悶、心慌等不適症狀，讓人感覺心裡難受。如果懷疑是心血管疾病，應及時就醫進行檢查和治療。
注意，如果心裡難受的症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如胸痛、呼吸困難等，應立即就醫，以明確病因並進行相應的治療。
