口腔里老是長潰瘍可能由多種原因引起，如局部創傷、維生素缺乏、精神壓力、免疫功能異常、消化系統疾病等。
1. 局部創傷：如刷牙時用力過猛、咬到硬物等，導致口腔黏膜受損，引發潰瘍。建議避免創傷因素，注意口腔護理，避免過度刺激口腔黏膜。
2. 維生素缺乏：尤其是維生素 B12、維生素 B6、維生素 C 等缺乏時，會影響口腔黏膜的修復，容易導致潰瘍。可通過多吃富含這些維生素的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬菜和水果來補充。
3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，會影響免疫系統功能，導致口腔潰瘍的發生。應學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
4. 免疫功能異常：自身免疫性疾病等導致免疫功能紊亂，會增加口腔潰瘍的發生幾率。可在醫生指導下使用免疫調節劑等進行治療。
5. 消化系統疾病：如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病，可能導致口腔黏膜局部血液循環不良，引發潰瘍。需積極治療消化系統疾病。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累；飲食清淡，避免辛辣、刺激性食物；定期口腔檢查，及時發現和處理口腔問題。如有長期口腔潰瘍不愈或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
