腰椎間盤突出伴坐骨神經痛的高風險人群主要包括以下幾類：
1. 長期從事重體力勞動的人群：如建築工人、煤礦工人等，這些人群由於長期彎腰、負重等動作，容易導致腰椎間盤承受過大的壓力，進而引發腰椎間盤突出伴坐骨神經痛。
2. 長期久坐的人群：辦公室職員、司機等長期坐在辦公桌前或駕駛座上的人，由於長時間保持同一姿勢，腰椎間盤缺乏活動，容易發生退變，增加腰椎間盤突出的風險。
3. 腰部外傷史的人群：如腰部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致腰椎間盤受損，引發腰椎間盤突出伴坐骨神經痛。尤其是曾經有過腰椎骨折等嚴重外傷的人群，更易出現此類問題。
4. 年齡較大的人群：隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發生退變，彈性降低，容易出現腰椎間盤突出的情況。一般來說，50 歲以上的人群是腰椎間盤突出伴坐骨神經痛的高發群體。
5. 體型肥胖的人群：過重的體重會增加腰椎的負擔，使腰椎間盤更容易受到損傷，從而引發腰椎間盤突出伴坐骨神經痛。
6. 有家族遺傳史的人群：如果家族中有人患有腰椎間盤突出症，其他家庭成員患病的風險也會相應增加。
如果出現腰部疼痛、下肢放射痛、麻木等症狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。避免長時間彎腰、久坐或劇烈運動，可適當進行腰部鍛鍊，如游泳、瑜伽等，有助於增強腰部肌肉力量，減輕腰椎間盤的壓力。同時，要保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受涼。在治療過程中，應嚴格按照醫生的囑咐進行康復訓練和藥物治療，定期復查，以確保病情得到有效控制。
