膝蓋有時候涼可能由多種原因引起，如寒冷刺激、氣血不足、膝關節病變、陽虛體質、下肢血液循環不良等。
寒冷刺激：長時間處於寒冷環境中，如冬季不注意保暖，膝蓋暴露在外，會導致寒氣入侵，引起膝蓋涼。建議注意保暖，及時增添衣物，尤其是在寒冷天氣外出時，可佩戴護膝等。
氣血不足：身體氣血運行不暢，不能充分濡養膝關節，就會出現膝蓋涼的情況。可通過飲食調理，如多吃紅棗、桂圓、豬肝等補血食物，也可適當進行運動，如太極拳、八段錦等，以促進氣血運行。
膝關節病變：如關節炎、滑膜炎等，會影響膝關節的正常功能，導致局部血液循環不良，出現膝蓋涼。需及時就醫，根據病情進行相應的治療，如藥物治療、物理治療等。
陽虛體質：陽氣不足，不能溫煦肢體，也會使膝蓋感到涼。可多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、韭菜等，同時配合艾灸、按摩等中醫理療方法。
下肢血液循環不良：如下肢靜脈曲張、動脈粥樣硬化等，會影響下肢的血液循環，導致膝蓋涼。可通過適當運動、按摩下肢等方法改善血液循環，嚴重時需就醫治療。
注意，若膝蓋涼的情況持續不緩解或伴有疼痛、腫脹等其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
