屁股後邊骨頭疼可能由多種原因引起，如久坐導致的肌肉勞損、腰椎間盤突出壓迫神經、外傷引起的局部損傷、骶髂關節炎以及坐骨神經痛等。
1. 久坐導致肌肉勞損：長期久坐不動，臀部及腰部肌肉長時間處於緊張狀態，容易引發肌肉勞損，導致屁股後邊骨頭疼。建議適當活動，每隔一段時間起身活動一下，進行簡單的腰部和臀部伸展運動，如仰臥抬腿、臀橋等。
2. 腰椎間盤突出壓迫神經：腰椎間盤突出症可導致神經根受壓，引起臀部及下肢放射性疼痛。應注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動，可佩戴腰圍保護腰部，嚴重時需就醫進行牽引、按摩等治療。
3. 外傷引起局部損傷：如摔倒、碰撞等外傷，可能導致臀部骨頭受傷，出現疼痛。初期應冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進血液循環，若疼痛嚴重需就醫檢查和治療。
4. 骶髂關節炎：骶髂關節炎症可引起該部位疼痛，活動時疼痛可能加重。可通過熱敷、按摩緩解症狀，同時注意保暖，避免關節受寒。
5. 坐骨神經痛：坐骨神經受壓或受損可導致臀部及下肢疼痛。應避免長時間站立或久坐，可進行按摩、理療等，若症狀持續不緩解需就醫診治。
注意避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，注意腰部和臀部的保暖，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並進行治療。
