困可能是睡眠不足、過度勞累、營養不良、貧血、腦部供血不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、適當休息、調整飲食、補充營養、改善腦部血液循環等。
1. 睡眠不足：日常作息不規律，長期熬夜，睡眠時間無法得到保障，大腦得不到充分休息，就容易困倦。要養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 過度勞累：長時間進行高強度的體力或腦力勞動，身體和大腦處於疲勞狀態，會導致困倦。合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作，工作間隙適當活動身體，做一些簡單的伸展運動，緩解疲勞。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，身體能量供應不足，會使人感到困倦。調整飲食結構，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養均衡。
4. 貧血：紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，大腦缺氧就會困倦。可通過飲食補充鐵元素，如食用菠菜、紅棗等。也可在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物。
5. 腦部供血不足：動脈硬化、血管狹窄等原因導致腦部血液供應減少，引起困倦。適當增加運動，促進血液循環。在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊等藥物改善腦部供血。
日常要保持規律的生活作息，合理飲食，適度運動。若困倦症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查，以便明確病因並進行針對性治療。
