常見的緩解腰間盤疼痛難忍的方法有臥床休息、藥物治療、物理治療、康復鍛鍊、封閉治療等。
1. 臥床休息：
腰間盤疼痛發作時，應立即臥床休息，最好選擇硬板床，這樣可以減輕腰部的壓力，緩解疼痛。一般需要臥床3 - 4周，期間避免腰部用力，盡量減少翻身次數，讓腰部肌肉得到充分放鬆，為受損的椎間盤創造修復條件。
2. 藥物治療：
可在醫生指導下口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能有效減輕炎症反應，緩解疼痛。還可使用肌肉鬆弛劑，如氯唑沙宗等，幫助放鬆緊張的腰部肌肉。如果伴有神經受壓症狀，可使用甲鈷胺等營養神經的藥物。
3. 物理治療：
常見的有熱敷、按摩、牽引等。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣。按摩可由專業人員進行，通過手法松解腰部肌肉，調整脊柱關節位置。牽引則是通過外力拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。
4. 康復鍛鍊：
病情穩定後，可進行適當的康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐等。這些鍛鍊可以增強腰部肌肉力量，增加脊柱的穩定性，預防腰間盤疼痛的復發。
5. 封閉治療：
對於疼痛較為嚴重且其他治療方法效果不佳的患者，可考慮封閉治療。將糖皮質激素和局部麻醉藥注射到病變部位，起到消炎、止痛的作用。
腰間盤疼痛患者要避免長時間彎腰、久坐、久站，注意腰部保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
