人流後可以吃的菜有菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、木耳、南瓜等。
1.菠菜：菠菜富含鐵元素，能幫助人流後的女性補充因手術流失的血液，預防貧血。同時含有多種維生素和礦物質，有助於增強身體抵抗力，促進身體恢復。
2.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，對人流後女性的眼睛健康有益，還能增強免疫力，其含有的膳食纖維也有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
3.西蘭花：西蘭花營養豐富，含有大量的維生素C、維生素K以及多種抗氧化物質。維生素C能促進膠原蛋白的合成，利於術後身體組織的修復；維生素 K 有助於凝血，對人流後的恢復有積極作用。
4.木耳：木耳具有益氣強身、滋腎養胃等功效。含有豐富的鐵元素，能補血養血，還能吸附體內的雜質，幫助排出體內毒素，對人流後的身體調養有一定好處。
5.南瓜：南瓜富含果膠，能保護胃黏膜免受刺激，促進潰瘍愈合。同時含有豐富的鈷元素，能活躍人體的新陳代謝，對人流後身體機能的恢復有幫助。
人流後身體較為虛弱，飲食上除了選擇這些營養豐富的蔬菜，烹飪方式應以清淡為主，避免油炸、油煎。要保證食材新鮮衛生，避免食用生冷食物。多吃易消化的食物，減輕腸胃負擔。同時，要注意休息，保持良好的作息和心情，讓身體盡快恢復到健康狀態。
