夜間腿疼可能是腿部疲勞、著涼受寒、生長痛、缺鈣、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、補充營養、藥物治療等。
1. 腿部疲勞：白天長時間行走、運動或站立，會使腿部肌肉過度疲勞，代謝產物堆積，引發夜間疼痛。可在睡前用熱水泡腳 20 - 30 分鐘，促進血液循環，緩解肌肉緊張。同時進行腿部按摩，從腳踝向上輕輕揉捏，力度適中。日常要合理安排活動量，避免過度勞累。
2. 著涼受寒：夜間睡眠時腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會導致腿部血管收縮，引起疼痛。要注意腿部保暖，根據氣溫增添衣物，可在睡覺時使用熱水袋或電熱毯，但注意溫度不宜過高，避免燙傷。也可進行熱敷，用熱毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘。
3. 生長痛：多見於兒童和青少年，生長髮育時期骨骼生長較快，周圍肌肉、肌腱生長相對較慢，產生牽拉痛。要保證充足的休息，避免劇烈運動。多吃富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等。疼痛明顯時，可局部按摩、熱敷緩解。
4. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺乏鈣會導致肌肉興奮性增加，引起腿部痙攣疼痛。可多吃高鈣食物，如蝦皮、海帶、堅果等。也可遵醫囑服用碳酸鈣 D3 顆粒、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。多曬太陽，促進鈣的吸收。
5. 關節炎：如風濕性關節炎、骨關節炎等，炎症刺激關節周圍組織，導致夜間疼痛。要注意關節保暖，避免關節過度活動。可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。疼痛緩解後，適當進行關節功能鍛鍊，如屈伸活動等。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，合理飲食。若腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
