孕早期燒心常見的緩解方法有調整飲食、少食多餐、適當運動、穿著寬松、抬高上身等。
1.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等，這些食物可能會加重燒心的症狀。可以選擇一些清淡、易消化的食物，如麵包、米飯、蔬菜、牛奶等。
2.少食多餐：不要一次吃太多食物，以免胃部過度膨脹，導致胃酸反流。可以將每日三餐分成五到六餐，每餐適量進食，這樣既能保證營養攝入，又能減輕胃部負擔。
3.適當運動：適當的運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃酸反流的發生。孕婦可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
4.穿著寬松：穿著過緊的衣服會增加腹部壓力，導致胃酸反流。孕婦應選擇寬松、舒適的衣物，尤其是腰部不要過緊，以減輕腹部壓力。
5.抬高上身：睡覺時可以將床頭抬高15 - 20釐米，或者使用楔形枕頭，使上身保持一定的傾斜度，這樣可以利用重力作用減少胃酸反流，緩解燒心症狀。
孕期燒心是一種常見的不適症狀，孕婦在嘗試以上方法緩解燒心症狀時，若症狀持續不緩解或者加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行相應的檢查和治療，確保自身和胎兒的健康。同時，要保持良好的心態，避免精神緊張和焦慮，這也有助於緩解燒心症狀。
