晚上哭了防止第二天眼睛不腫可以採用冷敷、按摩、墊高枕頭、喝黑咖啡、使用眼霜等。
1. 冷敷：哭後眼部血管擴張易致水腫，冷敷能使血管收縮，減輕腫脹。哭完後盡快用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，中間適當休息，避免凍傷皮膚。冷敷可降低眼部組織溫度，減少血液流動，從而緩解眼部水腫。
2. 按摩：通過按摩能促進眼部血液循環，加快水分代謝，減輕腫脹。按摩時洗淨雙手，用食指和中指指腹從眼內角開始，沿著眼眶輕輕向外按摩至眼外角，重復多次。力度要輕柔，以免傷害眼部周圍脆弱肌膚，促進眼部淋巴循環，讓多餘水分排出。
3. 墊高枕頭：睡覺時把枕頭適當墊高，利用重力作用，使眼部的水分不會積聚在眼周，從而減輕眼部水腫。一般將枕頭高度調整至比平時高 5 - 10 釐米為宜，能有效減少眼部血液和組織液的淤積，防止第二天眼睛腫得厲害。
4. 喝黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因有排水利尿作用，能幫助身體排出多餘水分，減輕眼部水腫。第二天早上起床後，喝一杯溫熱的黑咖啡，大約 150 - 200 毫升。但要注意，腸胃不好的人不宜空腹飲用，以免刺激腸胃。
5. 使用眼霜：選擇具有消腫功效的眼霜，其含有的有效成分能促進眼部肌膚新陳代謝，減輕水腫。在哭後睡前，取適量眼霜輕輕塗抹在眼周肌膚上，並用指腹輕輕按摩至吸收，幫助眼部肌膚吸收營養成分，緩解腫脹。
若眼部腫脹嚴重且長時間未消退，或伴有疼痛、視力模糊等異常症狀，應及時就醫檢查，在專業指導下處理。
