緩解眼睛疼眼壓高的方法有休息放鬆、眼部按摩、使用降眼壓藥物、手術治療、中醫調理等。
1.休息放鬆：
長時間用眼會使眼睛疲勞，進而可能導致眼壓升高和疼痛。此時，應讓眼睛得到充分休息，避免長時間盯著電子屏幕或書本。可閉上眼睛，放鬆身心，適當進行一些遠眺，看看遠處的風景，緩解眼部肌肉的緊張，從而減輕眼壓和疼痛。
2.眼部按摩：
通過按摩可以促進眼部血液循環，有助於降低眼壓。比如，輕輕按摩眼球，用食指和中指指腹在眼球上順時針、逆時針方向各轉動數十圈；還可以按摩眼周穴位，比如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，能有效緩解眼睛疼痛和眼壓高的症狀。
3.使用降眼壓藥物：
如果眼壓升高較為明顯，在醫生的指導下使用降眼壓藥物是常見的治療方法。常用的藥物有眼藥水，如噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液等，它們能通過不同的作用機制降低眼壓，減輕眼睛疼痛。但使用藥物時要嚴格按照醫囑，注意藥物的副作用。
4.手術治療：
對於一些因眼部疾病如青光眼等導致的眼壓持續升高且藥物治療效果不佳的情況，可能需要進行手術治療。手術方式有小梁切除術、引流閥植入術等，通過改善房水的引流來降低眼壓，緩解症狀。不過手術有一定的風險，需要謹慎選擇。
5.中醫調理：
中醫可通過中藥、針灸等方法來調理身體，改善眼部狀況。一些具有明目作用的中藥，如菊花、枸杞等，可泡茶飲用；針灸則通過刺激特定穴位來調節眼部氣血運行，降低眼壓。但中醫調理需要在專業中醫師的指導下進行。
如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，接受專業的診斷和治療，以免延誤病情，對視力造成不可逆的損害。
