經前期失眠可通過以下運動療法進行改善：散步、瑜伽、慢跑、游泳、太極拳等。
散步：在安靜的環境中，緩慢地行走，能放鬆身心，緩解經前期的緊張情緒，有助於改善睡眠。
瑜伽：各種體式的伸展和呼吸練習，如山式、樹式、下犬式等，可調節身體的能量流動，使身心達到平衡，對經前期失眠有較好的效果。
慢跑：適當的慢跑能促進血液循環，釋放內啡肽等神經遞質，緩解壓力，幫助入睡。
游泳：在水中運動，身體受到浮力的支撐，減輕關節負擔，同時水的溫度和流動能讓人放鬆，對經前期失眠有一定的治療作用。
太極拳：其動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，能調節人體的氣血運行，緩解焦慮情緒，改善睡眠質量。
注意，進行運動療法時應選擇適合自己的運動方式和強度，避免過度疲勞。同時，要注意運動的時間，不宜在臨近睡覺前進行劇烈運動，以免興奮神經，影響睡眠。如果經前期失眠症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
