經常憋尿對身體有諸多不良影響，如引發泌尿系統感染、膀胱功能受損、尿液反流、腎臟負擔加重以及增加心血管疾病風險等。
引發泌尿系統感染：尿液中含有細菌等病原體，長時間憋尿會使細菌滋生繁殖，容易引發膀胱炎、尿道炎等泌尿系統感染疾病，導致尿頻、尿急、尿痛等症狀。
膀胱功能受損：憋尿會使膀胱肌肉過度擴張，長期可導致膀胱彈性降低、收縮力減弱，出現尿頻、尿不盡等膀胱功能異常表現，嚴重時可能引起尿瀦留。
尿液反流：憋尿時膀胱內壓力增高，可能導致尿液反流至輸尿管甚至腎臟，引起腎盂腎炎、腎積水等腎臟疾病，影響腎臟功能。
腎臟負擔加重：尿液在膀胱內停留時間過長，其中的代謝廢物等會被重新吸收進入血液，增加腎臟的代謝負擔，長期可導致腎臟損傷。
增加心血管疾病風險：憋尿可引起交感神經興奮，導致血壓升高、心率加快，對於本身有心血管疾病的患者，可能誘發心絞痛、心肌梗死等嚴重心血管事件。
經常憋尿對身體危害較大，應養成良好的排尿習慣，定時排尿，避免長時間憋尿。如出現尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統不適症狀，應及時就醫診治，以免病情加重。同時，要注意保持充足的水分攝入，促進尿液排出，維護泌尿系統的健康。
