日常乳腺自檢的常見方式有視診、觸診、平臥檢查、擠壓乳頭、觀察腋窩等。
1. 視診：面對鏡子，雙臂自然下垂，觀察雙側乳房外觀是否對稱，有無大小、形狀改變，皮膚有無紅腫、橘皮樣改變、酒窩徵等異常情況，乳頭是否有回縮、凹陷、糜爛等現象。
2. 觸診：舉起一側手臂，用另一側手的指腹不要用指尖，從乳房外上象限開始，按照順時針或逆時針方向，輕柔地觸摸整個乳房，感受有無腫塊、結節，注意腫塊的大小、質地、邊界、活動度等情況，不要遺漏乳房的任何部位。
3. 平臥檢查：平躺在床上，在要檢查乳房的一側肩部下方墊一個小枕頭，使乳房均勻地攤在胸部。同樣用指腹按照上述觸診的方法進行檢查，這樣能更準確地觸摸到乳房深部的情況。
4. 擠壓乳頭：用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察乳頭有無溢液，注意溢液的顏色如透明、淡黃色、血性等、性質漿液性、膿性等和量的多少。
5. 觀察腋窩：抬起手臂，觀察腋窩皮膚有無異常，同時用手觸摸腋窩，檢查有無腫大的淋巴結，注意淋巴結的大小、數目、質地、活動度等。
進行日常乳腺自檢時，要選擇在月經結束後一周左右進行，此時乳房相對較為鬆軟，更易發現異常。自檢過程中動作要輕柔，避免用力過度造成損傷。若發現乳房有任何異常變化，如腫塊、疼痛、乳頭溢液等，應及時就醫，進行進一步的檢查診斷。
