維生素 D 缺乏性佝僂病的預防可通過充足日照、合理飲食、補充維生素 D、母乳餵養、定期體檢等。
1. 充足日照：皮膚中的 7-脫氫膽固醇經紫外線照射可轉化為維生素 D，這是人體獲得維生素 D 的重要途徑。建議嬰幼兒每天戶外活動 1-2 小時，盡量暴露皮膚，如面部、手臂、腿部等，讓陽光直接照射，但要注意避免陽光強烈時曬傷，選擇合適的時間，如上午 10 點前和下午 4 點後。
2. 合理飲食：食物中富含維生素 D 的有深海魚類、動物肝臟、蛋黃等，可適當給孩子添加這類輔食。同時，牛奶等乳製品富含鈣，保證鈣的攝入也有助於預防佝僂病。隨著孩子年齡增長，逐漸豐富食物種類，均衡膳食，從食物中獲取多種營養物質。
3. 補充維生素 D：對於嬰幼兒，尤其是純母乳餵養的孩子，因母乳中維生素 D 含量較低，可在醫生指導下補充維生素 D 制劑。一般足月兒生後 2 周開始補充，每天 400IU，早產兒、低體重兒等可適當增加劑量。
4. 母乳餵養：母乳是嬰兒最理想的食物，不僅營養豐富，還含有多種免疫物質。母乳餵養有助於嬰兒消化吸收，且母乳中的鈣磷比例適宜，利於鈣的吸收，對預防佝僂病有一定作用。
5. 定期體檢：定期帶孩子到醫院進行體檢，醫生可通過體格檢查、血液檢查等瞭解孩子維生素 D 和鈣的水平，及時發現潛在問題並給予相應的指導和干預，確保孩子健康成長。
要根據孩子的年齡和身體狀況合理安排預防措施。不同季節日照時間和強度有差異，需靈活調整戶外活動時間。食物的選擇要考慮孩子的消化能力和過敏情況。補充維生素 D 制劑時，嚴格按照醫生建議的劑量服用，避免過量或不足。若孩子出現多汗、易激惹等異常表現，及時就醫。
