耳朵積液可通過多種方式嘗試自行排出，常見的方法包括捏鼻鼓氣、頭部傾斜、按摩耳部、運動促進以及使用藥物等。以下是具體介紹：
1. 捏鼻鼓氣：通過捏住鼻子，緊閉嘴巴，然後用力呼氣，使氣體進入中耳，有助於排出積液。
2. 頭部傾斜：將頭部向患側傾斜，讓積液借助重力作用流向外耳道，再輕輕擦拭流出。
3. 按摩耳部：用手指輕輕按摩耳屏，或沿著耳周進行按摩，可促進耳部血液循環，有助於積液的排出。
4. 運動促進：進行一些如慢跑、跳繩等運動，可使身體產生震動，間接促使中耳積液排出。
5. 使用藥物：在醫生指導下使用一些具有促排積液作用的藥物，如桉檸蒎腸溶軟膠囊等。
注意，自行排出耳朵積液時需謹慎操作，避免用力過猛導致耳部損傷。如果嘗試多種方法後積液仍未排出或症狀加重，應及時就醫，接受專業的檢查和治療。
