指甲長肉里可能是修剪不當、鞋子過緊、甲溝炎、真菌感染、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有修剪指甲、更換鞋子、藥物治療、手術治療等。
1.修剪不當：修剪指甲時過於短或過深，容易導致指甲長到肉里。建議正確修剪指甲，避免過短或過深，剪成弧形，不要剪到兩側的肉。
2.鞋子過緊：鞋子過緊會擠壓指甲，導致指甲變形長到肉里。建議選擇合適的鞋子，避免過緊或過窄，給腳趾足夠的空間。
3.甲溝炎：甲溝周圍組織發炎，引起指甲生長異常。可使用夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏、復方多粘菌素B軟膏等塗抹患處，遵醫囑用藥，同時保持局部清潔乾燥。
4.真菌感染：真菌引起指甲病變，導致指甲變形長到肉里。可外用鹽酸阿莫羅芬搽劑、酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，遵醫囑用藥，注意個人衛生，避免與他人共用物品。
5.外傷：指甲受到外傷後，愈合過程中可能導致指甲長到肉里。若情況嚴重，需就醫進行手術治療，將嵌入肉里的指甲部分切除。
平時要注意保持指甲周圍的清潔，避免受傷和感染。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，避免自行處理導致感染擴散。
