一般正常人 6 分鐘步行 400 - 600 米。通常情況下，健康成年人在 6 分鐘內能夠步行一定的距離，這個距離會因個體差異而有所不同，如年齡、身體狀況、運動習慣等。
6 分鐘步行試驗主要是通過測量患者在 6 分鐘內能夠行走的距離，來評估其心肺功能和運動耐力。一般來說，心肺功能較好、運動耐力較強的人，在 6 分鐘內能夠行走更遠的距離；而心肺功能較差、運動耐力較弱的人，在 6 分鐘內行走的距離則會相對較短。
年輕人通常由於身體較為健康，心肺功能較好，運動耐力較強，在 6 分鐘內可以步行 500 - 600 米；而老年人或有慢性疾病的人，由於身體機能下降，心肺功能和運動耐力也會受到一定影響，6 分鐘步行的距離可能在 400 - 500 米。經常運動鍛鍊的人，其心肺功能和運動耐力會比不經常運動的人更好，6 分鐘步行的距離也會相應增加。
對於正常人來說，要保持適當的運動，如每天進行適量的散步等，有助於提高心肺功能和運動耐力。同時，要注意避免過度勞累和劇烈運動，以免對身體造成損傷。如果在 6 分鐘步行過程中出現呼吸困難、胸痛、頭暈等不適症狀，應立即停止運動，並及時就醫。
