更年期高血壓患者在飲食方面需注意控制鹽攝入、保證鉀攝入、適量攝入蛋白質、控制脂肪攝入、增加鈣攝入等。
1. 控制鹽攝入：
鹽攝入過多會使血壓升高，更年期高血壓患者應減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克。避免食用高鹽食品，如鹹菜、醃肉、咸魚等，烹飪時盡量少用醬油、味精等高鈉調味品。
2. 保證鉀攝入：
鉀能促進鈉的排出，有助於降低血壓。患者可多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、海帶等。這些食物既能補充身體所需的營養，又對控制血壓有一定幫助。
3. 適量攝入蛋白質：
蛋白質是身體重要組成部分，適量攝入優質蛋白質對維持身體健康很重要。患者可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優質蛋白質的食物，但要注意控制量，避免過量攝入加重腎臟負擔。
4. 控制脂肪攝入：
高脂肪飲食會導致血脂升高，進而影響血壓。患者應減少動物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的攝入，如豬油、油炸花生米等。可適當增加不飽和脂肪酸的攝入，如橄欖油、魚油等。
5. 增加鈣攝入：
更年期女性由於雌激素水平下降，容易出現骨質酥鬆，適當增加鈣攝入有助於預防骨質酥鬆，同時對血壓控制也有一定益處。患者可多吃牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣的食物。
更年期高血壓患者的飲食調整應結合自身情況，如有特殊需求或病情變化，應及時咨詢醫生，根據醫生建議合理調整飲食。
