焦慮症與正常焦慮情緒的區別主要體現在以下
一、持續時間：正常焦慮情緒通常是短暫的，往往隨著引發焦慮的情境消失而緩解；而焦慮症的焦慮情緒則持續時間較長，可能會持續數周、數月甚至更長時間，難以自行緩解。
2.發作頻率：正常焦慮情緒一般是偶爾出現，不會頻繁發作；焦慮症患者的焦慮症狀發作較為頻繁，可能每天都會有多次發作，或者在某些特定情境下容易觸發焦慮。
3.嚴重程度：正常焦慮情緒一般不會對日常生活和功能造成明顯影響，個體仍能正常工作、學習和生活；焦慮症患者的焦慮症狀嚴重程度較高，會顯著影響其日常生活、工作、學習和社交等方面，導致功能受損。
4.身體反應：正常焦慮情緒可能伴有一些身體反應，如心跳加快、呼吸急促等，但通常較為輕微，不會對身體造成嚴重危害；焦慮症患者的身體反應往往更為強烈和持久，可能出現頭暈、胸悶、出汗、震顫等多種不適症狀，甚至會影響到身體的各個系統功能。
5.認知方面：正常焦慮情緒的個體能夠認識到自己的焦慮是由特定情境引起的，並且能夠理性地對待；焦慮症患者往往對焦慮過度關注和擔憂，會出現一些不合理的認知，如過度擔心自己或親人的健康、擔心災難降臨等，並且難以擺脫這些負面思維。
在面對焦慮情緒時，無論是正常的還是焦慮症引起的，都應該及時關注自己的情緒變化，保持良好的生活習慣和心態。如果焦慮症狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業醫生的幫助，進行評估和治療。
