女性的一生都與卵巢密切相關，在女性進入了40歲以後，卵巢就的各種功能就會慢慢減退，這時候所謂的漂亮的面孔，苗條的身材，年輕的肌膚都將不再擁有，取而代之的是會快速老化。因此為了防止出現這一現象，很多女性也越來越重視起卵巢保養了，可現在市面上各種保養卵巢的方法層出不窮，還真是不知道甚麼方法能夠起到保養卵巢的效果。下面將給大家推薦幾種對卵巢有好處的食物。
1，高鈣飲食和葉酸
想要卵巢好必須要多食用高鈣的食物，能夠降低卵巢癌的發病率，對保養卵巢能是很有效果的。另外每天攝入適量的富含葉酸的食物，也能防止出現卵巢疾病，因為葉酸中含有大量的水溶性維生素b，因此女性朋友應該多吃些綠色蔬菜，水果及穀類食物。
2，多吃銀耳
銀耳是營養價值非常高的一種食物，它裡面含有大量的膠原蛋白，而這些膠原蛋白可以起到調理女性內分泌的作用，從而達到滋養卵巢的目的，我們平時不妨可以變著法子去做各種食物來食用，像簡單的銀耳蓮子羹就是很好的選擇，對於想要保養卵巢的女性來說無疑是最好的。
3，多喝母雞湯
母雞湯裡面含有大量的雌性激素，多食用可以讓卵巢分泌更多，並且它裡面別的營養物質也能起到滋補的作用，對身體是有益而無害的。所以保養卵巢，還是要以喝母雞湯為主，若是用小雞做成的雞湯，那麼是沒有甚麼作用的。
總而言之女性保養卵巢對身體健康是非常重要的，隨著年齡的增長，女性的卵巢會隨之衰退，身體也會慢慢衰老，由此可見，想要變得更年輕，更漂亮，就要多吃對卵巢好的食物，每天保持愉快的心情和年輕的心態，不能有太大的壓力，這樣才能真正達到保養卵巢的效果。
