一般情況下，筋膜炎通常 3 至 6 個月能好。
筋膜炎的恢復時間受多種因素影響。如果病情較輕，患者能及時休息、進行適當的物理治療，如熱敷、按摩等，且保持良好的生活習慣，恢復可能會較快，大概 3 個月左右。但如果病情較為嚴重，伴有明顯的疼痛、肌肉緊張，或者患者未能嚴格遵循治療方案，恢復時間就會延長，可能需要 6 個月甚至更長時間。
筋膜炎的恢復過程是身體自我修復的過程。當局部受到損傷後，身體會啓動修復機制，炎症反應會導致局部疼痛、腫脹等症狀。通過休息、物理治療等手段，可以促進局部血液循環，減輕炎症反應，幫助受損組織修復。同時，患者自身的身體狀況、年齡等因素也會對恢復時間產生影響。
在恢復期間，患者應避免過度勞累，保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。可以適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑等，增強身體的免疫力和代謝能力。同時，要注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素等營養物質，以促進組織修復。
筋膜炎的恢復時間因人而異，患者應積極配合治療，保持良好的生活習慣，促進病情的恢復。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
