一般可通過溫水坐浴緩解大便時的疼痛，坐浴時間 15 - 20 分鐘較為適宜。
原理：溫水坐浴能促進局部血液循環，緩解肛門周圍肌肉的緊張狀態，減輕因大便乾結或其他原因導致的肛門黏膜損傷所引起的疼痛。溫熱的刺激能使血管擴張，增加局部的血液供應，有助於炎症的消退和傷口的愈合。
擴展內容：除了溫水坐浴，還可以在排便後用柔軟的紙巾輕輕擦拭肛門，避免過度擦拭造成損傷。飲食上要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通暢，減少便秘的發生，從而降低大便時的疼痛幾率。同時，要養成良好的排便習慣，避免長時間蹲廁。
日常護理方面，要保持肛門周圍的清潔乾燥，可經常用溫水清洗。避免食用辛辣刺激性食物，以防加重肛門局部的炎症反應。如果疼痛持續不緩解或伴有便血等其他症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療，以免延誤病情。
