中醫認為便秘的病因主要有以下 5 項：飲食不節、情志失調、年老體虛、感受外邪、腸道津虧等。
飲食不節：過食辛辣厚味、飲酒無度等，可致腸胃積熱，腸道失潤而便秘。建議調整飲食，避免辛辣、油膩食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。
情志失調：長期憂思惱怒，情志不舒，可致肝氣郁結，氣機不暢，傳導失職而便秘。應保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
年老體虛：老年人臟腑功能減退，氣血虧虛，腸道失於濡養，易致便秘。可適當進行運動鍛鍊，如散步、太極拳等，以促進氣血運行。
感受外邪：外感寒邪或濕熱之邪，客於腸道，可致腸道氣機阻滯，傳導失常而便秘。應注意保暖，避免感受外邪，可根據具體情況選用相應的解表或清熱利濕之劑。
腸道津虧：久病、熱病之後，或誤用汗、下之法，導致津液耗傷，腸道失於濡潤而便秘。可適當增加飲水，或用滋陰潤腸之品進行調理。
注意事項：便秘的治療應根據個體情況辨證論治，不可自行用藥。若便秘症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
