體重指數的分類通常以 18.5 - 23.9 為正常範圍。
原理：體重指數BMI是通過體重千克除以身高米的平方來計算的。這個範圍被認為是健康的，因為在這個區間內，身體的脂肪含量相對較為合理，能夠維持正常的生理功能和代謝水平。
一般來說，當 BMI 低於 18.5 時，可能表示身體處於偏瘦狀態，可能會增加患一些疾病的風險，如營養不良、免疫力下降等。而當 BMI 高於 23.9 時，通常意味著身體可能有超重或肥胖的傾向，會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發病風險。
在日常生活中，需要注意保持健康的飲食習慣，避免過度進食高熱量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入。同時，也要適量運動，保持身體的活動量，有助於維持體重在正常範圍內。如果 BMI 超出正常範圍較多，應及時就醫，聽從醫生的建議進行調整和管理，以降低相關疾病的發生風險。
