一般成年人的體重標準計算公式為：身高cm-105 = 標準體重kg，通常的體重標準區間在標準體重的±10%範圍內。
原理是基於人體的基礎代謝率等生理因素，通過身高與標準體重的關係來大致衡量體重是否健康。身高減去 105 是一個較為常用的參考數值，±10%的範圍則考慮到個體差異以及不同體型的特點。
具體論述如下，比如一個身高 170cm 的人，其標準體重約為 170 - 105 = 65kg，體重在 58.5kg 到 71.5kg 之間都可視為相對正常的範圍。如果體重超過這個範圍較多，可能意味著身體可能存在肥胖相關的健康風險，如心血管疾病、糖尿病等風險增加；而體重低於這個範圍，可能提示營養攝入不足或存在其他健康問題。
日常護理中，要保持均衡的飲食，避免過度進食高熱量、高脂肪食物，同時適量增加運動，有助於維持體重在合理範圍內。如果有特殊疾病或正在進行治療，應遵醫囑定期監測體重，以確保身體狀況良好。例如患有甲狀腺疾病等可能影響代謝的疾病，醫生會根據具體情況給出更適合的體重範圍和護理建議。
