一般情況下，運動完不能馬上洗澡。
原理在於，運動時身體的血液循環加快，代謝旺盛，皮膚表面血管擴張。此時如果馬上洗澡，尤其是用熱水洗澡，會進一步擴張皮膚血管，導致血液更多地流向皮膚，而心臟需要為這些擴張的血管提供足夠的血液，這就會增加心臟的負擔。對於健康的人來說，可能只是暫時的不適，但對於患有心臟疾病的人來說，可能會誘發心絞痛、心肌梗死等嚴重的心血管事件。
具體來說，運動後身體會產生大量的熱量，皮膚表面溫度升高，此時立即洗澡，冷水可能會使毛孔突然收縮，阻礙熱量散髮，容易引起感冒等疾病；而熱水則會使血管擴張，血液流向體表，可能導致腦部供血不足，引起頭暈等症狀。
注意事項：如果運動後確實需要洗澡，應稍作休息，讓身體的血液循環逐漸恢復正常後再進行。並且要注意水溫不宜過高或過低，最好與體溫相近，洗澡時間也不宜過長，以免對身體造成不良影響。如果有心臟疾病等特殊情況，應在醫生的指導下進行洗澡等活動。
