大椎穴位於後正中線上，第 7 頸椎棘突下凹陷中。
大椎穴是人體重要的穴位之一，具有多種功效。它是督脈的穴位，督脈為陽脈之海，大椎穴能調節人體的陽氣，對於陽氣不足、畏寒怕冷等症狀有一定的改善作用。同時，刺激大椎穴還可以增強人體的免疫力，提高身體的抗病能力。在臨床上，大椎穴常用於治療感冒、發熱、咳嗽等外感病症，以及頸椎病、肩周炎等疾病。
按摩大椎穴的方法較為簡單，可採用點按、揉按等手法。用手指點按大椎穴，每次按壓 1 - 2 分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜；也可以用手掌揉按大椎穴，順時針或逆時針方向揉動，每次 5 - 10 分鐘。按摩大椎穴應根據自身情況適度進行，如有不適或疾病，應在專業醫生的指導下進行。
大椎穴還可以配合其他穴位進行治療，如配合肺俞穴治療咳嗽，配合風池穴治療感冒等。在日常生活中，保持良好的生活習慣，如適當運動、合理飲食、充足睡眠等，也有助於維護大椎穴及整體身體的健康。
需要提醒的是，自行按摩穴位應謹慎操作，如出現疼痛、紅腫等異常情況應立即停止，並咨詢專業醫生的意見。同時，對於一些特殊人群，如孕婦、體質虛弱者等，應在醫生的指導下進行穴位按摩。
