按摩手法通常有數百種之多，一般在 200 到 800 種之間。
按摩手法的多樣性源於人體結構的複雜性和不同病症的需求。不同的按摩手法通過不同的動作和力度作用於人體體表，以調節經絡氣血、放鬆肌肉、緩解疼痛等。例如，揉法通過輕柔的旋轉動作，能促進局部血液循環；推法以直線推動的方式，可疏通經絡；捏法通過捏拿肌肉，能緩解肌肉緊張等。
在實際應用中，按摩師會根據患者的具體情況選擇合適的按摩手法。比如，對於肌肉勞損的患者，可能會多用揉法和推法來放鬆肌肉；對於經絡不通引起的疼痛，捏法和點法可能會更有效。同時，按摩的力度和時間也需要根據患者的耐受程度進行調整，過輕可能達不到效果，過重則可能引起不適甚至損傷。
日常護理中，應選擇正規的按摩場所和專業的按摩師，避免在按摩過程中突然用力或過度按摩某個部位，以免造成肌肉拉傷或其他損傷。如果有特殊疾病或身體不適，應在按摩前告知按摩師，遵循醫生的建議進行按摩。
