腰骶部疼痛通常指腰部以下、臀部以上的區域，包括腰椎及骶椎周圍的組織，如腰椎椎體、椎間盤、椎間關節、骶髂關節、腰骶韌帶、肌肉等部位出現的疼痛。
腰椎是人體脊柱的重要組成部分，承擔著上半身的重量並進行各種運動。骶椎則與骨盆相連，對身體的穩定性起著關鍵作用。當這些部位的組織受到損傷、炎症、勞損或其他病理因素影響時，就可能引發腰骶部疼痛。例如，長期的不良姿勢如彎腰駝背、久坐久站可導致腰部肌肉疲勞和勞損，引起疼痛；腰椎間盤突出症時，突出的椎間盤壓迫神經根，會出現腰骶部及下肢的放射性疼痛；骶髂關節炎可導致骶髂關節處疼痛，有時可放射至腰部。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站，適當進行腰部和臀部的運動鍛鍊，如瑜伽、普拉提等，有助於增強腰部和臀部的肌肉力量，預防和緩解腰骶部疼痛。同時，要注意腰部保暖，避免受寒受潮，以免加重疼痛症狀。如果腰骶部疼痛持續不緩解或伴有下肢麻木、無力等症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
