生長痛通常發生在 3 至 12 歲的兒童群體。
生長痛的原理主要是兒童處於生長髮育階段，骨骼生長速度較快，而周圍的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的生長相對滯後，從而引起牽拉痛。比如，在孩子快速生長的時期，下肢骨骼增長明顯，腿部的肌肉、肌腱等組織就會受到一定程度的牽拉，進而產生疼痛。
一般來說，3 至 12 歲的孩子在活動量增加、生長加速期，比如春季和夏季，容易出現生長痛。這個年齡段的孩子活動量逐漸增大，身體的代謝也更加旺盛，骨骼生長速度加快，就更容易引發生長痛。孩子如果白天過度運動、疲勞，晚上也容易出現生長痛。
在日常護理中，家長要注意讓孩子保持充足的休息，避免過度運動。可以適當給孩子進行按摩，緩解肌肉緊張。如果孩子生長痛症狀較為嚴重，或持續時間較長，應及時帶孩子就醫，以排除其他疾病的可能。同時，要注意給孩子補充足夠的營養，促進骨骼的健康的生長。
