髕骨是位於膝關節前方的一塊籽骨。它大致呈三角形，底朝上，尖朝下，前面粗糙，後面為關節面，與股骨的髕面相對，參與構成膝關節的重要組成部分。
髕骨在人體運動中起著關鍵作用。它可以增加股四頭肌的力臂，使肌肉收縮時能更有效地伸直膝關節，從而增強下肢的運動能力和穩定性。當我們進行諸如行走、跑步、跳躍等活動時，髕骨在膝關節的運動過程中起到了重要的導向和支撐作用，減少了肌肉與骨骼之間的摩擦，保護了關節軟骨。
髕骨的位置和形態也與膝關節的穩定性密切相關。它通過髕韌帶與脛骨相連，同時與周圍的肌肉、韌帶等結構共同維持著膝關節的正常運動軌跡和穩定性。如果髕骨出現異常，如骨折、脫位等，會嚴重影響膝關節的功能，導致疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
在日常生活中，我們應注意保護髕骨，避免過度勞累、外傷等情況。保持正確的姿勢，避免長時間蹲著或跪著，適當進行膝關節的鍛鍊，如膝關節屈伸運動等，有助於增強膝關節的穩定性和靈活性。如果出現膝關節疼痛、腫脹等不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查和治療，以避免病情加重。
