一般來說，頸椎不好的人是需要睡枕頭的。
原理在於，頸椎有其正常的生理曲度，當人平臥時，頸椎需要有一定的支撐才能保持在舒適的狀態。如果不使用枕頭，或者枕頭過高、過低，都會導致頸椎處於不正常的位置，久而久之會加重頸椎的負擔，引發或加重頸椎疾病。
通常情況下，合適的枕頭高度應與個人的肩寬相適應，一般成年人的枕頭高度在 10 - 15 釐米左右。這樣可以使頸椎在睡眠時保持自然的生理曲度，減輕頸椎的壓力。同時，枕頭的材質也很重要，應選擇柔軟、透氣且能提供良好支撐的材料，如蕎麥皮、乳膠等。
在睡眠時，要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭或仰頭。可以選擇合適的枕頭，讓頸椎得到充分的休息。如果頸椎問題較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法和枕頭。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間久坐、久站，定期進行頸部運動，以緩解頸椎的壓力，促進頸椎的健康。
