骨頭按著疼可能是外傷、勞損、炎症、骨質增生、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 外傷：日常活動中不小心碰撞、摔倒等導致骨頭受到外力衝擊，局部組織受損，就會出現按壓疼痛。輕微外傷可通過休息，減少受傷部位活動，在受傷 24 小時內冷敷，之後熱敷來緩解。若疼痛明顯，可遵醫囑使用雲南白藥膏、三七傷藥片、跌打丸等藥物促進恢復。
2. 勞損：長期從事重體力勞動、劇烈運動或保持同一姿勢，會使骨頭周圍的肌肉、韌帶等軟組織勞損，引發疼痛。要注意勞逸結合，避免過度勞累。可進行按摩、針灸等物理治療，也可遵醫囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、洛索洛芬鈉片來減輕疼痛。
3. 炎症：細菌感染、無菌性炎症等都可能引起骨頭疼痛。如骨髓炎等。對於細菌感染性炎症，需遵醫囑使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等控制感染。無菌性炎症可採用熱敷、理療等，疼痛嚴重時給予止痛藥物。
4. 骨質增生：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，機體代償性增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。要注意關節保暖，避免過度負重。可通過熱敷、按摩緩解症狀，遵醫囑服用抗骨增生片、骨刺平片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物改善病情。
5. 骨質酥鬆：多見於老年人、絕經後女性，骨量丟失導致骨密度降低，骨頭變得脆弱，容易出現疼痛。平時要多曬太陽，補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。適當進行體育鍛鍊，增強骨強度。
日常要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適度運動，避免過度勞累和受傷。若骨頭疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
