後頸骨頭突出可能是姿勢不良、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎先天性畸形、頸部外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 姿勢不良：長期低頭、伏案工作等不良姿勢，會使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，導致後頸骨頭相對突出。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作學習時定時起身活動頸部。還可通過熱敷、按摩頸部肌肉，緩解緊張。也可進行頸部伸展運動，如仰頭、左右側屈等，增強頸部肌肉力量，改善頸椎生理曲度。
2. 頸椎退變：隨年齡增長，頸椎間盤退變、椎體骨質增生等，會造成後頸骨頭突出。可通過頸部牽引，拉開椎間隙，減輕對周圍組織的壓迫。進行紅外線照射、超聲波等物理治療，促進局部血液循環。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、頸復康顆粒，減輕疼痛、緩解不適。
3. 頸部肌肉勞損：頸部過度勞累、劇烈運動等引發肌肉勞損，肌肉緊張痙攣，使後頸骨頭突出更明顯。要注意休息，減少頸部活動。採用按摩、針灸等方式，放鬆頸部肌肉。疼痛明顯時，遵醫囑外用雲南白藥膏、扶他林軟膏，口服氯唑沙宗片，緩解肌肉緊張與疼痛。
4. 頸椎先天性畸形：如頸椎融合、半椎體畸形等先天性發育異常，導致後頸骨頭突出。若畸形較輕，無明顯症狀，可定期觀察。若出現神經壓迫等症狀，影響生活，通常需手術治療，矯正畸形，恢復頸椎正常結構。
5. 頸部外傷：頸部受到撞擊等外傷，導致骨折、脫位等，愈合後可能出現後頸骨頭突出。輕度損傷可通過頸部制動，佩戴頸托固定，促進損傷恢復。若損傷嚴重，有明顯移位，需手術復位固定。術後配合康復訓練，恢復頸部功能。
日常要注意頸部保暖，避免受寒。選擇合適高度和硬度的枕頭，保持頸椎正常生理曲度。適度進行頸部鍛鍊，但避免過度勞累和劇烈運動。定期復查，根據恢復情況調整治療方案 。
