胳膊一用力就感覺筋疼可能是過度勞累、姿勢不當、外傷、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間使用胳膊進行重復性動作或高強度勞動，導致肌肉、肌腱疲勞，引發疼痛。應適當休息，避免過度活動胳膊，可對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可進行輕柔按摩，放鬆肌肉。
2. 姿勢不當：長期保持不良姿勢，如長時間伏案、手臂長時間處於不自然位置，使胳膊肌肉、肌腱處於緊張狀態，引起疼痛。及時調整正確姿勢，定時活動身體，做一些簡單的伸展運動，如手臂旋轉、伸展等。疼痛明顯時，可外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫囑用藥。
3. 外傷：胳膊受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉、肌腱，用力時疼痛加劇。受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時後熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、跌打丸。
4. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，導致胳膊活動時疼痛。可進行康復訓練，如爬牆法、划圈法等。疼痛難忍時，遵醫囑服用美洛昔康片、依託考昔片、萘普生膠囊。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，引起胳膊放射性疼痛。可通過牽引、針灸、推拿等治療。也可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、頸復康顆粒。
日常要注意保持良好的生活習慣和姿勢，避免胳膊過度用力和長時間保持同一姿勢。適當進行體育鍛鍊，增強肌肉力量和關節靈活性。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫。
