膝關節外側疼痛可能是運動損傷、膝關節外側半月板損傷、髂脛束綜合徵、外側副韌帶損傷、腘肌腱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 運動損傷：運動中姿勢不當、過度扭轉等導致膝關節外側軟組織拉傷。應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。48小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊等藥物。
2. 膝關節外側半月板損傷：常因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。輕度損傷可通過休息、佩戴膝關節支具緩解。可遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物營養軟骨。嚴重損傷需手術治療。
3. 髂脛束綜合徵：多由於長時間跑步、騎行等運動，髂脛束與股骨外上髁反復摩擦所致。減少運動量，進行拉伸訓練，如側弓步拉伸。疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物止痛。也可進行衝擊波治療。
4. 外側副韌帶損傷：多因膝關節的外翻暴力引起。損傷較輕時，可通過膝關節伸直位固定4 - 6周，同時進行股四頭肌等長收縮訓練。可遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏、雲南白藥氣霧劑等藥物。嚴重損傷需手術修復。
5. 腘肌腱炎：常因過度運動、勞損等引起。休息並避免引起疼痛的動作，可進行熱敷、按摩。可遵醫囑口服洛索洛芬鈉片、美洛昔康片、艾瑞昔布片等藥物減輕炎症。也可進行局部封閉治療。
日常要注意合理運動，避免過度勞累和劇烈運動，運動前充分熱身，運動後做好拉伸。選擇合適的運動場地和裝備，定期進行體檢，及時發現和處理潛在問題。
