平衡功能訓練的原則有支撐面由大到小、穩定性由高到低、運動由靜態到動態、訓練難度循序漸進、視覺輔助逐漸減少等。
1. 支撐面由大到小：在訓練初期，應選擇較大的支撐面，如雙腳站立在地面上，這樣可以提供更大的穩定性，讓訓練者更容易保持平衡。隨著訓練的進展，逐漸縮小支撐面，如單腳站立、使用平衡墊等，增加平衡訓練的難度。
2. 穩定性由高到低：開始時，可借助穩定的支撐物，如扶手、牆壁等，讓訓練者在有一定支撐的情況下進行平衡練習。隨著能力的提升，逐漸減少對支撐物的依賴，提高身體自身的穩定性和平衡控制能力。
3. 運動由靜態到動態：先從靜態平衡訓練入手，如閉目站立，讓訓練者在靜止狀態下感受身體的平衡。之後過渡到動態平衡訓練，如在行走、跑步、轉身等運動過程中進行平衡練習，使訓練者能夠在不同的運動狀態下保持平衡。
4. 訓練難度循序漸進：平衡功能訓練要遵循循序漸進的原則，從簡單的動作開始，逐漸增加訓練的難度和複雜性。例如，先進行簡單的單腳站立練習，再逐漸增加時間、增加干擾因素等，以逐步提高訓練者的平衡能力。
5. 視覺輔助逐漸減少：在訓練初期，訓練者可以依靠視覺來幫助維持平衡。隨著訓練的深入，逐漸減少視覺輔助，如閉上眼睛進行練習，迫使訓練者更多地依靠本體感覺和前庭感覺來維持平衡。
在進行平衡功能訓練時，要根據自身的身體狀況和能力選擇合適的訓練方法和強度。如果在訓練過程中出現不適或疼痛，應及時停止訓練，並咨詢專業人士的建議。
