補硒過量的表現有脫發、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1. 脫發：補硒過量會影響毛囊細胞的正常代謝和功能，使得頭髮變得脆弱易斷，發根不再牢固，從而導致頭髮大量脫落，嚴重影響外觀形象。
2. 指甲變形：過量的硒會干擾指甲的正常生長和結構形成，使指甲出現變薄、變脆、易斷裂的情況，還可能導致指甲表面凹凸不平，失去原本的光滑和光澤。
3. 惡心嘔吐：過量的硒進入人體後，會對胃腸道黏膜產生刺激，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等不適症狀，影響正常的消化功能。
4. 腹瀉：補硒過量擾亂了腸道內的正常菌群平衡和消化吸收功能，腸道蠕動加快，水分吸收不完全，進而引發腹瀉，影響身體對營養物質的吸收。
5. 皮膚瘙癢：過量的硒在體內堆積，可能引發皮膚的過敏或炎症反應，使皮膚出現瘙癢症狀，搔抓後還可能出現皮疹、紅斑等表現，影響皮膚健康。
日常補硒要注意適量，不可盲目大量補充。不同人群對硒的需求量有所差異，應根據自身情況合理攝入。如果需要通過補硒產品來補充，務必在醫生或專業人士的指導下進行，避免因補硒過量對身體造成不良影響。
