鼻子骨折流血過多後，可選擇富含鐵元素的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質的食物、具有止血功效的食物、滋補氣血的食物等，來幫助身體恢復。
1. 富含鐵元素的食物：
鐵是製造血紅蛋白的關鍵原料，有助於補充因失血而減少的血紅蛋白，改善貧血狀況。常見的有動物肝臟，如豬肝、牛肝等，它們含鐵量豐富且易於吸收；還有紅色肉類，像牛肉、豬肉、羊肉等，也是很好的補鐵食物；豆類中的黑豆、紅豆等也含有一定量的鐵元素。
2. 富含維生素的食物：
維生素對於身體的恢復至關重要。維生素C能促進鐵的吸收，新鮮的水果如橙子、檸檬、草莓等富含大量維生素C；維生素K有凝血作用，綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花、生菜等含有豐富的維生素K。
3. 富含蛋白質的食物：
蛋白質是身體修復和生長的重要營養物質。雞蛋富含優質蛋白質，容易被人體吸收；牛奶營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸；魚肉肉質鮮嫩，富含蛋白質且脂肪含量低，如鱸魚、鱈魚等。
4. 具有止血功效的食物：
一些食物具有一定的止血作用，能幫助減少出血。例如，花生衣含有促凝血物質，可縮短凝血時間；藕節有收斂止血的功效，可煮水飲用。
5. 滋補氣血的食物：
失血過多易導致氣血不足，可食用一些滋補氣血的食物。紅棗具有補中益氣、養血安神的作用；桂圓能補益心脾、養血安神，對恢復氣血有一定幫助。
在飲食調整的同時，要保持飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔不適。食物的攝入應適量、均衡，結合自身身體狀況合理安排。若恢復過程中出現異常，應及時向醫生反饋。
