心突突跳得很厲害可能是劇烈運動、情緒激動、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調節情緒、調整飲食、藥物治療、輸血治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟需更努力工作來滿足身體需求，從而導致心跳加快。通常休息片刻，讓身體逐漸恢復平靜，心跳就會慢慢恢復正常。比如跑步後，找個舒適的地方坐下或躺下，放鬆身體，一般幾分鐘到十幾分鐘內心跳會趨於平穩。
2. 情緒激動：當人處於緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速。可嘗試通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式調節情緒。深呼吸時，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次；冥想時找安靜的地方閉眼放鬆，專注於呼吸；聽一些輕柔的古典音樂，讓身心平靜下來。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶鹼等成分，可能刺激交感神經，引起心跳加快。減少此類飲品的攝入，若因飲用導致心跳過快，可多喝水促進其排出體外。日常要注意控制飲用量，比如咖啡每天不超過兩杯，茶適量飲用，避免空腹大量飲用。
4. 心臟疾病：如冠心病、心律失常、心力衰竭等心臟疾病會影響心臟正常功能，導致心跳異常。冠心病患者可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸酯類藥物片；心律失常患者可遵醫囑用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片、穩心顆粒；心力衰竭患者可遵醫囑服用呋塞米片、地高辛片、螺內酯片。同時要注意休息，避免勞累。
5. 貧血：貧血時身體氧氣供應不足，心臟需要加快跳動來彌補氧氣輸送不足。對於缺鐵性貧血，可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。平時多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等，定期復查血常規。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食均衡，避免過度勞累和精神緊張。適當進行舒緩的運動，如散步、瑜伽等。定期體檢，關注心臟及身體各項指標，若心跳異常情況頻繁出現或伴有呼吸困難、胸痛等不適，應及時就醫。
