胃脹氣的氣體主要由吞咽空氣、食物消化發酵、腸道細菌作用、胃腸道疾病、藥物副作用等產生。
1. 吞咽空氣：在日常飲食和生活中，在進食、飲水、說話、咀嚼口香糖等行為過程中，會不自覺地吞咽大量空氣。這些空氣進入胃部後，若不能及時排出，就會在胃內積聚，導致胃脹氣。比如快速進食、喝碳酸飲料時，會帶入較多空氣，容易引發胃脹氣。
2. 食物消化發酵：某些食物在胃腸道內難以被完全消化吸收，像豆類、洋蔥、土豆、紅薯等富含膳食纖維的食物。這些食物會在腸道細菌的作用下發酵分解，產生大量氣體，如二氧化碳、氫氣等，氣體向上反流至胃部，引起胃脹氣。
3. 腸道細菌作用：腸道內存在著大量細菌，正常情況下它們與人體處於平衡狀態。但當腸道菌群失調時，比如因生病使用大量抗生素、飲食不均衡等原因，有害菌大量繁殖，它們分解食物殘渣會產生更多氣體，這些氣體可能會向上影響到胃部，造成胃脹氣。
4. 胃腸道疾病：一些胃腸道疾病會影響胃腸的正常蠕動和消化功能，例如胃潰瘍、胃炎、胃下垂、胃腸腫瘤等。這些疾病會導致胃排空延遲，食物在胃內停留時間過長，發酵產氣，進而引起胃脹氣。
5. 藥物副作用：部分藥物在服用後可能會出現胃脹氣的副作用，如抗生素、抗抑鬱藥、降壓藥等。這些藥物可能會干擾胃腸道的正常功能，影響消化液分泌或胃腸蠕動，使得氣體在胃內積聚，引發胃脹氣。
日常生活中，要養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，避免快速進食和大量飲用碳酸飲料。保持飲食均衡，多吃易消化食物，避免過多食用易產氣食物。適當運動，促進胃腸蠕動。若胃脹氣症狀持續不緩解或伴有疼痛、嘔吐等不適，應及時就醫檢查。
